ของกินสำหรับผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบบ่อยขึ้นในขณะนี้ มีต้นเหตุมาจากความเปลี่ยนไป


จากปกติในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ ทำให้ร่างกายจะไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่จะต้องเป็น โดยเบาหวานนั้นมักเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากต้นเหตุของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ แล้วก็ความประพฤติปฏิบัติสำหรับการกินอาหารของมนุษย์ในขณะนี้ ด้วยเหตุดังกล่าววันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะของกินสำหรับคนเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีสาระ รวมทั้งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย
1.ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน รวมทั้งสารแมกนีเซียมเยอะมากๆ ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการดักจับน้ำตาลแล้วก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ ดังเช่นว่า ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ ยิ่งไปกว่านั้นยังรวมถึงผักประเภทอื่นๆอีกด้วย นับว่าเป็นของกินที่คนป่วยโรคเบาหวานควรเลือกทานให้สูงที่สุด
2.ข้าวกล้อง อย่างที่รู้กันว่าผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานน่าจะลดโดยประมาณของข้าวหรือแป้งลงในทุกวัน โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกๆวัน แม้กระนั้นเปลี่ยนแปลงมามาเลือกกินข้าวฝึกซ้อมแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ และก็กากใยอาหารให้เพิ่มมากขึ้น ชี้แนะว่าในเวลาเช้าสามารถทานแป้งได้เต็มกำลัง ต่อจากนั้นมื้อรๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่คนป่วยเบาหวานควรจะเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากจนเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน แร่ และก็กากใยอาหารนั้นทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แม้กระนั้นไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลากหลายประเภท ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกหลอ รวมทั้งสร้างความก้าวหน้าโตให้กับร่างกาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าควรจะเป็นนมจืดชืดจะเหมาะสมที่สุด ด้วยเหตุว่านมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลรวมทั้งสารให้ความหวานต่างๆ
ยิ่งกว่านั้นแล้วของกินที่คนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงเป็นของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล อาทิเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ได้แก่ ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อคนป่วยสามารถควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยเหมือนกัน ไม่มีโรคแทรก ผู้เจ็บป่วยควรที่จะเลือกกินอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ